Dieta na raka, to ciągle niedoceniana część terapii antynowotworowej. Pisałam już nie raz, jak ważne w profilaktyce i leczeniu raka jest właściwe odżywianie.

Wiele osób ciągle jednak nie dostrzega związku pomiędzy tym, co je i jak żyje, a występowaniem chorób nowotworowych. A problem jest bardzo poważny, bo choroby nowotworowe są na pierwszym miejscu na liście zabójców Polaków poniżej 65 roku życia.

Przypomnę więc Wam, Drodzy Czytelnicy, jak wiele możecie zrobić dla swojego zdrowia i jak wiele od Was samych zależy, jak ważna w profilaktyce i leczeniu jest dieta na raka.

Przyjrzyjcie się sobie:

 

Czy nie macie nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Należy zmierzyć się w pasie. Jeśli u kobiety wynosi powyżej 90 cm, a u mężczyzny powyżej 100 cm, to znaczy, że ilość tkanki tłuszczowej w Waszym organizmie jest niebezpiecznie wysoka. Macie otłuszczone narządy wewnętrzne, zwłaszcza wątrobę. To bardzo zakłóca działanie organizmu, zwiększa natężenie stanów zapalnych i stanowi zagrożenie zawałem serca, udarem mózgu albo rozwojem choroby nowotworowej.

Zagrożenie wzrasta z każdym dodatkowym gramem tłuszczu. Chroniczne stany zapalne występujące w tak otłuszczonym organizmie, są zarzewiem procesów nowotworowych i sprzyjają ich rozwojowi.

Nie ma zdrowych osób otyłych, są tylko niezdiagnozowane.

 

Czy nie bolą Was stawy?

Jest to objaw zakwaszenia organizmu spowodowanego niewłaściwym odżywianiem.Dokłada się do tego brak ruchu i nadmierna masa ciała.

 

Macie zaparcia?

To nie jest błahy problem, który zlikwidujecie biorąc środki na przeczyszczenie.To znak, że źle się odżywiacie i pobudzacie rozwój procesów nowotworowych w jelitach.

Czas więc zadbać o utrzymanie w ryzach ilości kilogramów tłuszczu w i na brzuchu.

 

Na czym polega dieta na raka?

Wszyscy doskonale wiemy. Trzeba jeść zdrowo i więcej się ruszać.

Oto rady dla każdego:

Jedz regularnie i pij wodę (także w postaci herbaty zielonej, owocowej, ziołowej).

Ogranicz spożycie mięsa do 2-3 razy w tygodniu.

Wędliny najlepiej wyeliminuj, zwłaszcza te najbardziej tłuste (parówki, salcesony, pasztetowe, pasztety z konserw), mocno wędzone i długo dojrzewające. To po prostu stare, zakonserwowane mięso, bez wartości odżywczych.

Do każdego posiłku jedz warzywa w postaci sałatek i surówek, warzyw gotowanych (potrawy typu risotto, ratatuj, leczo, zapiekanka warzywna), zup warzywnych gotowanych bez mięsa, past warzywnych do chleba, koktajli warzywno-owocowych.

Dostarczaj sobie zdrowych tłuszczów w olejach: rzepakowym, lnianym, oliwie z oliwek oraz orzechach, a do potraw dodawaj ziarna: dyni, słonecznika, sezamu, siemienia lnianego złotego, konopi.

Odstaw biały pszenny chleb i bułki, zastąp je pieczywem żytnim lub żytnio- pszennym, jeśli możesz – razowym.

Zamiast codziennie jeść ziemniaki, wprowadź kasze: jaglaną, gryczaną, pęczak oraz ryż naturalny lub basmati.

Nie jedz gotowych mieszanek płatków śniadaniowych, bo wręcz ociekają cukrem. Gotuj płatki owsiane i inne naturalne: jaglane, gryczane, orkiszowe. Przyrządzone z owocami i orzechami są pyszne i niezwykle odżywcze.

Regularnie jedz jajka, są źródłem wielu cennych substancji. Najlepsze są ekologiczne i od kur z wolnego wybiegu.

Jak najczęściej spożywaj nasiona roślin strączkowych: fasole, soczewice, ciecierzycę, bób, groch.

Wybieraj nabiał dobrej jakości, bez dodatków smakowych i cukru, najlepiej fermentowany, czyli kefiry, jogurty, twarogi, niewielkie ilości żółtego sera.

Unikaj słodyczy, cukier karmi raka!

Nie zapominaj o ruchu. Należy wykorzystywać każdą okazję do tego, aby się poruszać: nie jedź windą, tylko wejdź po schodach, staraj się nie jeździć wszędzie samochodem. Codziennie należy maszerować energicznie ok. 50 minut. Najlepiej na świeżym powietrzu, bez względu na pogodę. Intensywniejsze treningi mogą się odbywać co drugi, trzeci dzień.

Przy takim stylu życia, istnieje niewielkie zagrożenie rozwojem choroby nowotworowej.

W przypadku zachorowania zaś, szanse na wyleczenie są dużo wyższe.

Jeśli potrzebujecie Państwo pomocy w ustaleniu zdrowej diety, zapraszam do poradni Dieta na miarę, działającej w ramach założonej przeze mnie fundacji.

 

Życzę zdrowia!

Lidia Aleksandrowicz - dietetyk, biolog

 

Fundacja ZDROWIE NA MIARĘ ma nowy funpage:  facebook.com/zdrowienamiarefundacja.